close
تبلیغات در اینترنت
و
loading...

دانلود رایگان ایران

فواید رقصیدن برای بدن و روح فواید رقصیدن برای بدن و روح بله درست شنیدید! فواید رقصیدن برای بدن و روح! رقصیدن بر روی سلامتی و روحیه انسان تاثیر دارد، در واقع رقصیدن هم یک نوع ورزش محسوب می شود البته دربخش ورزش هاي شاد قرار می‌گیرد. رقصیدن بدن را انعطاف پذیرتر می کند و همچنین روحیه کسانی را فکر می کنند افسردگی دارند را نیز افزایش می دهد، در ادامه با پارس ناز همراه باشید تا فواید رقصیدن رابه شـما بگوییم. شـما را انعطاف پذیرتر می کند رقصیدن بـه انعطاف‌ پذیری نیاز دارد، پس اگر انعطاف‌پذیری ندارید، بعد…

بهترین وکیل علامت در تهران و ایران | دفتر حقوقی موکل متخصص در دعاوی تجاری

سامان بازدید : 1 شنبه 17 آذر 1397 نظرات ()

بهترین وکیل علامت در تهران و ایران | دفتر حقوقی موکل متخصص در دعاوی تجاری

اگر شما نیز درگیر برنامه های متعدد از قبیل ثبت علائم تجاری ، نقض و ابطال علائم تجاری، ثبت اختراع ثبت طرح صنعتی و یا هرچیز دیگری که در این حوزه جای دارد هستید و تصور میکنید که امیدی به موفقیت و رسیدن به اهدافتان نیست. یا شاید هم تصور میکنید این کار بسیار تخصصی و وقت گیر است. بهتر است بدانید که دفتر حقوقی موکل با بهره گیری از وکلای پایه یک دادگستری در مقطع دکترا و با تخصص در امور دعاوی تجاری آماده انجام این امور شما هستند.

وکلای دفتر حقوقی موکل با سال ها تجربه و ده ها آرای موفق در حوزه دعاوی ثبتی میتوانند راهگشا و تسریع بخش خدمات ثبتی شما باشند.

کافیست تا مقداری با توانایی و ویژگی های این گروه تخصصی در حوزه ثبت آشنا شوید تا انواع مشکلات و تصمیم های خود در این زمینه را به آن ها بسپارید. دفتر حقوقی موکل به صورت تمام وقت شما را در حل مشکلات با موضوعات زیر پشتیبانی می‌کند.

pic

وکیل علائم تجاری و برند

 

وکیل طرح های صنعتی

 

وکیل اختراعات

 

وکیل کپی رایت

 

وکیل دعاوی تجاری و شرکت ها

برای دریافت خدمات از هر یک از موارد بالا کافیست که با وکلای دفتر حقوقی موکل تماس بگیرید. دفتر حقوقی موکل با برخورداری از مجرب ترین موکلای متخصص در حوزه ثبت برند، ثبت علائم تجاری، دعاوی طرح صنعتی ، اختراع و حقوق کپی رایت میتواند تسریع کننده امور شما باشد. برترین وکیل علامت را از ما بخواهید.

 

 

کسب و کار اینترنتی لوکساور

سامان بازدید : 1 جمعه 02 آذر 1397 نظرات ()

اگر مشکلات کسب و کارت را ناديده بگيري شرايط از ايني هم که هست وخيم تر خواهد شد
اکثر مديران زماني متوجه مي شوند فروش يا درآمد کسب و کارشان کم است يا نمي دانند آيا واقعا محصول درستي توليد کرده اند اين است که سريع به سراغ پرداخت هزينه هاي تبليغاتي زياد يا استخدام کارمندان جديد مي روند . اما اکثر مديران نمي دانند هيچ کدام از اين کارها کمکي به آنها نمي کند .

?±?§U? ?§U??¯?§?²U? ?©?³?¨ U? ?©?§?± ?§U?U????±U???U?

چيزي که اکثر مديران در کسب و کار اينترنتي نمي دانند اين است که :
 

نمي دانند دقيقا مشکل کسب و کارشان چيست .
نمي دانند در کدام حالت مي توانند سريع ترين نتيجه را بگيرند .
نمي دانند چطور ميشود در يک ماه تمام مشتري هايشان را پيدا کنند .
نمي دانند چطور با کار کمتر، بيشترين بهره وري و سود دهي را داشته باشند .
نمي دانند چطور از روش هاي جديد بازاريابي استفاده کنند و درآمدشان را چندين برابر کنند .
نمي دانند چطور با استفاده از استراتژي هاي بازاريابي سود بيشتري کسب کنند .
و اگر کاري نکني بعد از مدتي متوجه مي شوي که ورشکسته شده اي بلکه در کمال تعجب مي بيني افرادي که به مراتب از لحاظ هوشي و پشتکار از تو پايين تر بودند به جايگاهي رسيده اند که مي توانست براي تو باشد .


تصور کن همين الآن به اطلاعات و فرمول هاي ارزشمندي دسترسي داري که مي تواند در ?? ماه زندگي خودت و کسب و کارت را دگرگون کند
 

هيچ کسي دوس نداره به همون چيزي بسنده کنه که زندگي واقعيشه ، هميشه آدم اين باور داره که يه جايي بره و به فرد ديگه اي تبديل بشه. مديران سطح بالا چيزي رو مي خوان که هيچکس ديگه اي نتونه دسترسي داشته باشه !


شما مي توانيد کسب و کار اينترنتي خودتان را به لوکساور بسپاريد

 

کسب و کار خود را به فراتر از مرزها گسترش دهید

سامان بازدید : 2 شنبه 19 آبان 1397 نظرات ()

کسب و کار خود را به فراتر از مرزها گسترش دهید

Mina  Exchange Logo

 
سلام دوستان. اگر در زمینه فروشگاههای اینترنتی فعالید ، اگر یک برنامه نویس ماهرید یا طراحی سایت میکنید ومی خواهید به دلار کسب در آمد بکنیدو به نحوی میخواهید کسب و کارخود را گسترش دهید ان هم فراتر از مرزهای کشور . و یا حتی اگر میخواهید خرید و فروش کنید از سایت های بین المللی، از سایت هایی مثل Ebayو .. اما تمامی این موارد به علت تحریم های ایران برایتان امکان پذیر نیست.

به www.mina- exchange.comمراجعه کنید.

 

     


1-ارائه درگاه پرداخت بین المللی (ارائه درگاههای پرداخت بین المللی برای وبسایتهای فروشگاهی و خدماتی(
Upwork/Freelancer اکانت وریفای شده·
2-تسهیل خرید و فروش در Ebayبرای ایرانیان داخل کشور (تهیه سفار شات شما از سایت Ebayو ارائه
خدمات پشتیبانی و ارتباط با خریدار، جهت ارسال و اطمینان از محصول(
3-ارائه کارتهای ویزا و مستر بین المللی با شرایط و خدمات ویژه
4-پرداختهای ارزی آنلاین (انجام هرگونه پرداخت آنلاین در سراسر دنیا بدون محدودیت (
5-ارسال حواله ارزی (ارسال حواله به تمامی کشورها، بدون محدودیت و در سریعتترین زمان ممکن (
6-تبادل آنلاین انواع ارزهای الکترونیکی به صورت خودکار
7-فروشگاه اینترنتی بین المللی ( Miman Eshopمحصولات و خدمات خود را از طریق سایت ما به مشتریان
خارجی بفروشید)

خدمات فوق را در  www.mina- exchange.comدریافت کنید.
 

 EBay logo.svg


اگر میخواهید از EBAyخرید کنید یا اگر میخواهید اجناس خود را در Ebayبه فروش بگذارید:


خدمات ما به فروشندگان


-1قرار دادن کلا یا خدمات شما در وبسایتEbay
-2انتقال پیامهای دریافتی از خریداران به فروشندگان و بالعکس
-3رابطه مالی شما بین خریدار و فروشنده
4-تبلیغات محصول شما در شبکههای اجتماعی و گروههای تلگرام و اینستاگرام ما
5-ارائه گزارش از بازدیدها و ارائه اسکرین شات
6-خریداران شما از سراسر دنیا خواهند بود

 


شرایط خدمات به فروشندگان


1- قانونی بودن خدمات و کالای مورد نظر
2- ارائه اطلاعات دقیق از محصول و زمان ارسال، نوع ارسال و زمان تحویل
3- تعداد موجود از هر محصول
4- کشوری که محصول یا خدمات از آنجا ارسال میشود
5-ارائه سایز بندیهای موجود (در صورت نیاز)
6- زمان نمایش هر محصول در وبسایت ۴۱روز میباشد.
7- پرداخت به فروشنده توسط ما پس از یک هفته از دریافت و رضایت از محصول یا خدمات توسط خریدار می باشد.


خدمات ما به خریدارن


·تهیه سفارشات شما از سایتEbay
·ارائه خدمات پشتیبانی و ارتباط با خریدار، جهت اطمینان از دریافت محصول توسط خریدار و رضایت خریدار
 

اطلاعات بیشتر در

www.mina-exchange.com/ 
 

درگاههای پرداخت بین المللی, درگاه فروش خارجی, فروش در, ebay اکانت, freelancer اکانت, upwork Skrill اسکریل, PayPal پی پل,

درگاههای پرداخت بین المللی, درگاه فروش خارجی, فروش در, ebay اکانت, freelancer اکانت, upwork Skrill اسکریل, PayPal پی پل,

 

ست لباس زمستانی مردانه + استایل زمستانی مردانه و پسرانه | تیپ زمستانی مردانه 2019

سامان بازدید : 1 شنبه 19 آبان 1397 نظرات ()

ست لباس زمستانی مردانه + استایل زمستانی مردانه و پسرانه

  • ست لباس زمستانی مردانه + استایل زمستانی مردانه و پسرانه

    امروز مجموعه اي از تیپ و استایل زمستانی مردانه رابه همراه نکات کلیدی راجع بـه استایل مردان جمع آوری کرده ایم. هوا هرروز سردتر می شود، این روند تا اواسط دی ماه ادامه دارد و بعد کم کم از قدرت سرما کاسته می شود. ترندهای امسال فرق چندانی با سال گذشته ندارند و شمام می توانید با تیپ و استایل سال گذشته هم خوش تیپ و خوش پوش باشید، در ادامه با پارس ناز همراه بمانید.

    ساده بپوشید

    شـما کمد لباسی می خواهید کـه استایلِ شـما را بهتر جلوه دهد امـّا لازم نیست در اینکار زیاده‌‎ روي کنید. بیشتر از 3 دست جواهر یا بیشتر از سه رنگ را درترکیب لباسهاي خود بکار نبرید. اگر دوست دارید پرزرق‌وبرق باشید، یک ظاهر شیک اما ساده ‎تر مثل یک پیراهن راه راه مشکی با یک کت سفید اسپرت – شلوار جین – یک کمربند – و کفش مناسب با این استایل می تواند برای شـما مناسب باشد.

    ست لباس زمستانی مردانه + استایل زمستانی مردانه و پسرانه | تیپ زمستانی مردانه 2019

    مدل لباس زمستانی مردانه بسیار شیک

    ست لباس زمستانی مردانه + استایل زمستانی مردانه و پسرانه | تیپ زمستانی مردانه 2019

    ست تیپ های زمستانی مردانه و پسرانه برای افراد لاکچری

    ست لباس زمستانی مردانه + استایل زمستانی مردانه و پسرانه | تیپ زمستانی مردانه 2019

    بـه لباسهایی کـه تیپِ شـما را تکمیل می کنند توجه کنید: یکی از قوانین درلباس پوشیدن این اسـت کـه نیمۀ بالایی و پایینی لباس شـما باید باهم‌جور در بیایند. اگر یک ژاکت بزرگ وگشاد مثل لباسِ ماهیگیری پوشیده‌ اید نیمۀ پایینی استایل شـما نیز باید بهمین شکل باشد.یک ژاکتِ گشاد رابا یک شلوار شیک و زیبای ابریشمي پشمی نپوشید.

    ست لباس زمستانی مردانه + استایل زمستانی مردانه و پسرانه | تیپ زمستانی مردانه 2019

    مدل استایل های زمستانی برای آقایان خوش سلیقه

    ست لباس زمستانی مردانه + استایل زمستانی مردانه و پسرانه | تیپ زمستانی مردانه 2019

    بهترین تیپ های لاکچری زمستانی مردانه 

    ست لباس زمستانی مردانه + استایل زمستانی مردانه و پسرانه | تیپ زمستانی مردانه 2019

    همیشه یک سر و گردن از دیگران بهتر باشید: البته درانجام اینکار زیاده ‎روي نکنید اما برای ریسک کردن جرات بـه خرج دهید. همیشه، زیادی لبـاس پوشیدن و بیش از اندازه شـیک بودن، بهتر از عکس این حالت اسـت. تمام چیزی کـه باید بـه آن فکر کنید این اسـت کـه قرار اسـت با چـه کسی کجا بروید وسعی کنید در آن موقعیت برتر باشید.

    ست لباس زمستانی مردانه + استایل زمستانی مردانه و پسرانه | تیپ زمستانی مردانه 2019

    انواع مدل لباس های زمستانی برای آقایان خوش تیپ

    ست لباس زمستانی مردانه + استایل زمستانی مردانه و پسرانه | تیپ زمستانی مردانه 2019

    مدل تیپ های زمستانی مردانه بسیار زیبا

    ست لباس زمستانی مردانه + استایل زمستانی مردانه و پسرانه | تیپ زمستانی مردانه 2019

    هیچ‌وقت قدرت جزئیات را دستکم نگیرید: آخرین چیزی کـه همیشه بـه آن توجه میشود، طبق معمولً اوّلین چیزی اسـت کـه دیگران متوجه آن خواهند شد. پس بـه جزئیات اهمیت دهید بجای این کـه فقط بـه قسمتهای اصلی استایل خود توجه کنید. جزئیات میتوانند شامل یک شال گردن، یک دستمال جیبی ظریف یا شکل گره زدن کراوات شـما باشد.

    ست لباس زمستانی مردانه + استایل زمستانی مردانه و پسرانه | تیپ زمستانی مردانه 2019

    مدل ست لباس های مردانه برای فصل زمستان

    ست لباس زمستانی مردانه + استایل زمستانی مردانه و پسرانه | تیپ زمستانی مردانه 2019

    تیپ گرم مردانه برای زمستان

    ست لباس زمستانی مردانه + استایل زمستانی مردانه و پسرانه | تیپ زمستانی مردانه 2019

    بر روي یک جفت کفش خوب سرمایه‌ گذاری کنید: زیرا این یکی از مواردی اسـت کـه خانم‌ ها همیشه بـه آن توجه میکنند. بـه خصوص تمیز و شیک بودن انها از اهمیّت زیادی برخوردار اسـت.شستن و تمیز نگه داشتن لباس هـای شـما برای نو بنظر رسیدن آن ها کار دشواري نیست، امّا بیشتر آقایان زیاد بـه کفشهای خود اهمیت نمیدهند.

    ست لباس زمستانی مردانه + استایل زمستانی مردانه و پسرانه | تیپ زمستانی مردانه 2019

    راهنمای ست کردن تیپ مردانه زمستانی

    ست لباس زمستانی مردانه + استایل زمستانی مردانه و پسرانه | تیپ زمستانی مردانه 2019

    تیپ و استایل زمستانی مردانه 2019

    ست لباس زمستانی مردانه + استایل زمستانی مردانه و پسرانه | تیپ زمستانی مردانه 2019

    لباس‌ هـای همراه با لوگوهاي بزرگ: زمانی کـه با یک لوگوی بزرگ بر روی تی شرت خود بـه این طرف و آن طرف می روید شبیه یک بیلبورد متحرک بنظر میرسید. تی‌ شرت کوکاکولا را کنار بگذارید و سراغ یک تي‎شرت کلاسیک یقه هفت یا یک مدل ساده‌ تر بروید.

    ست لباس زمستانی مردانه + استایل زمستانی مردانه و پسرانه | تیپ زمستانی مردانه 2019

    استایل زمستانی پسرانه

    ست لباس زمستانی مردانه + استایل زمستانی مردانه و پسرانه | تیپ زمستانی مردانه 2019

    تیپ زمستانی برای آقایان

    ست لباس زمستانی مردانه + استایل زمستانی مردانه و پسرانه | تیپ زمستانی مردانه 2019

    نادیده گرفتن مدهای روز: از خریدن چیزي فقط بخاطر این کـه درحال حاضر مد شده اسـت اجتناب کنید. لباسهایی را بخرید کـه واقعا دوست دارید. تعداد زیادی از افراد برای خریدن لباس‌ هـای کـه درحال حاضر مد هستند بسیار عجله میکنند و درنهایت لباس‌ هایي در کمد خود دارند کـه اصلاً آن ها را نمیپوشند.بهتر اسـت اول از همه ی داشتن یک کمد نامحدود و متنوع را یاد بگیرید.

    ست لباس زمستانی مردانه + استایل زمستانی مردانه و پسرانه | تیپ زمستانی مردانه 2019

    مدل لباس زمستانی مردانه

    ست لباس زمستانی مردانه + استایل زمستانی مردانه و پسرانه | تیپ زمستانی مردانه 2019

    ست لباس زمستانی مردانه + استایل زمستانی مردانه و پسرانه | تیپ زمستانی مردانه 2019

    ست لباس زمستانی مردانه + استایل زمستانی مردانه و پسرانه | تیپ زمستانی مردانه 2019

    بـه دنبال اسم برند ها نباشید لطفا پاتریک بیتمن نباشید.قبل از این کـه تصمیم بگیرید یک محصول را خریداری کنید ازخودتان بپرسید کـه آیا بخاطر نام برند مورد نظر آنرا خریداری می کنید یا چون کیفیت واستایل آنرا دوست دارید تصمیم بـه این خرید گرفته‌ اید.آیا اگر هیچ لوگویی بر روی این لباس وجود نداشت بازهم آنرا می‌خریدم؟ بلکه باید بـه دنبال بازخوردهاي واقعی باشید:

    این بـه بدین معنا اسـت کـه بیشتر دوستان و اعضایِ خانواده شـما درمورد انچه کـه در استایلِ شـما بد بنظر مي‎رسد، بشما چیزی نخواهند گفت پس بهتر اسـت از آن ها بخواهید کـه در این مورد بشما نظر بدهند.در حقیقت از هرکسی کـه می توانید و بـه او اعتماد دارید بپرسید تا حقیقت رابه شـما بگوید.از آرایشگر بهترین دوست و یا حتی مادر خود بپرسید…

 

فروشگاه کیک و شیرینی ریسه

سامان بازدید : 1 جمعه 11 آبان 1397 نظرات ()

 فروشگاه ريسه فروش اينترنتي کيک و شيريني

فروش اينترنتي کيک و شيريني از قنادي هاي برند تهران و انجام تمامي خدمات جشن شما عزيزان 
(تحويل درب منزل)
(پشتيباني 24 ساعته )
(تحويل در کمتر از 60 دقيقه )
(پرداخت وجه بعد از رضايت مشتري )
تضمين کيفيت تمامي محصولات ، بدون هزينه اضافي 
www.rise724.ir

 

دانلود پاورپوینت بازمهندسی فرایندهای كسب و كار

سامان بازدید : 1 پنجشنبه 26 مهر 1397 نظرات ()

مرکز دانلود فایل نگارا | دانلود پاورپوینت بازمهندسی فرایندهای كسب و كار

براي توضيحات بيشتر و دانلود کليک کنيد.

download (1)

 

دانلود گلچین قشنگ ترین آهنگ های ایرانی و خارجی

سامان بازدید : 1 شنبه 14 مهر 1397 نظرات ()

با ما همراه باشید تا بهترین آهنگ های ایرانی و خارجی را گوش دهید و دانلود کنید

دانلود گلچین قشنگ ترین آهنگ های ایرانی و خارجی

گلچین بهترین آهنگ ها

آهنگ های پاپ

 

انکر تکست Anchor Text و تاثیر آن بر سئو !

سامان بازدید : 1 پنجشنبه 12 مهر 1397 نظرات ()

انکر تکست Anchor Text و تاثیر آن بر سئو !

مدیران سایت های محتوا محور همیشه باید هوشیار باشند که در هنگام نوشتن محتوای سایت خود نکات محتوا نویسی را رعایت کنند تا در آینده مجدد مجبور به ویرایش متون سایت خود نشوند.یکی از این نکات بسیار مهم در سئو سایت تاثیر بسیار زیادی دارد Anchor Text است.

.

Anchor Text چیست؟

حتما برای شما هم پیش آمده که در هنگام مطالعه یک متن کلماتی را در بین متن مشاهده کنید که به شکل لینک هستند و اگر بر روی آنها کلیک نمایید به یک مطلب دیگر در همان سایت یا سایتی دیگر  ارجاع داده میشوید.به نوشته هایی که به شکل لینک ساخته می شوند Anchor Text می گویــند.برای مثـال به کلمــــه "کلمات کلیدی" توجه کنید.این کلمه به شکل یک لینک به مطلبی دیگر در سایت اول آموز لینک شده است و با کلیک بر روی آن شما را به آن مطلب هدایت می کند.به این گونه کلمات Anchor Text می گوییم.

.

Anchor Text

.

فقط کلمات را می توان به شکل Anchor Text نوشت؟

 Anchor Text ها فقط شامل کلمات لینک داده شده نیستند بلکه ما Anchor های دیگری نیز در متون استفاده می کنیم.یکی از این انکرها همان آدرس سایت ها هستند که با همان شکلی که نام دامنه آنها است نوشته شده و لینک می شوند.برای مثال این آدرس " https://www.avalamooz.com " یک Naked Link Anchors است که به شکل آدرس سایت نوشته شده است.مدیران سایت ها بسته به قصدی که در نوشتن متن دارند گاهی اسم یک سایت را به همان شکل دامنه آن لینک کرده و به کاربران معرفی می کنند.یکی دیگر از Anchor های رایج در سایت ها انکر به تصاویر است.وقتی تصویری را در یک متن مشاهده می کنید که با کلیک بر روی آن به مطلبی دیگر ارجاع داده می شوید پس شما با یک انکر تصویر مواجه شده اید که مدیر سایت قصد داشته تا کاربر با دیدن تصویر و کلیک بر روی آن به مطلبی خاصی ارجاع داده شوند که به آنها Image Anchors نیز می گویند.انواع انکر های دیگری نیز داریم که در اینجا به تفاوت های آنها میپردازیم:

.

Exact Match Anchor Text : این مدل انکر تکست ها اثر بخشی زیادی در سئو سایت شما دارند و بدین معنی است که شما باید سعی کنید در ساخت Anchor Text از همان کلمات کلیدی که در صفحه ای که میخواهید به آن لینک دهید استفاده کنید.برای مثال اگر صفحه ای دارید که در آن در مورد صفحات فروشگاه های اینترنتی محتوا نویسی کرده اید حتما در متون دیگر خود از انکر تکست هایی با کلمات کلیدی آن متن مانند "فروشگاه اینترنتی" استفاده کنید.

.

Partial Match Anchor Text : این مدل انکر تکست زمانی کاربرد دارد که شما تصمیم دارید به یک محتوای دیگر لینک بدهید ولی نه با کلمات کلیدی آن متن بلکه کلمه یا جمله ای جایگزین آن.برای مثال به جای نوشتن "سئو"  و لینک به آن میتوان از جمله "پنج اصل اساسی در سئو" استفاده نمایید.

.

Zero Match Anchor Text : برای ایجاد متونی که به شکل عمومی نوشته می شود و ربطی به متن یا کلمات کلیدی آن ندارد از این انکر تکست استفاده می کنیم.برای مثال "اینجا کلیک کنید" یک Anchor Text است که شباهتی به متن نوشته شده آن ندارد و به اصلاح به آن Zero Match می گویند.

.

Branded Anchor Text : وقتی تصمیم به نوشتن لینکی به سایتی دارید که آن سایت یک برند معروف است بهتر است تنها از اسم آن برند استفاده نمایید.برای مثال ما برای معرفی دیجیکا به کاربران خود از Anchor Text با عنوان فروشگاه اینترنتی استفاده نمی کنیم.بلکه بهتر است به کلمه "دیجیکالا" لینک بدهیم.

 

چند بار در محتوای خود از Anchor Text استفاده کنیم؟

با به این نکته مهم توجه داشته باشید که موتورهای جستجو و مخصوصا موتور جستجوی گوگل که در لا به لای سایت شما خزیده و تمام تنظیمات را چک می کنند همواره به چک کردن Anchor Text ها توجه خاصی دارند.مدیران سایت های محتوا محور باید توجه داشته باشند که در هر متن خود حداکثر 2 بار از یک Anchor Text استفاده کنید و نوشتار هر 2 بار آن را نیز مانند هم قرار ندهید.برای مثال وقتی میخواهید یک انکر تکست به یک متن با موضوع "سئو" در سایت خود لینک دهید حتما یک بار آن را با همین شکل نوشته و سری بعد آن را به شکل "Seo" بنویسید و سعی کنید از قرار دادن Anchor Text های تکراری و غلو آمیز خودداری کنید.اگرچه در حال حاضر گوگل جریمه ای برا سایت هایی که انکر تکست های تکراری زیادی در یک متن قرار می دهند وضع نکرده است اما اثر بخشی یک Anchor Text در یک محتوا فقط برای یک بار و نهایتا دو بار است و باید این احتمال را داد که در آینده و در الگوریتم های جدید گوگل این روش محتوا نویسی بازبینی شده و برای مدیران سایت ها جریمه داشته باشد.

.

انکر تکست

.

چگونه یک Anchor Text با کارایی بالا برای سئو بنویسیم !

اگر میخواهید Anchor Text شما کارایی بالایی را برای موتورهای جستجو داشته باشد باید به این نکته توجه کنید که بهتر است حتما یکبار در محتوای خود از یک انکر تکست با موضوع آن متن قرار دهید.به زبان ساده اگر شما در حال نوشتن متنی برای آموزش "کلمات کلیدی" هستید حتما این کلمه را به شکل Anchor Text در متن خود قرار داده و آن را به سایتی مثل ویکی پدیا و با این موضوع لینک دهید.نکته بسیار مهم بعدی که حتما توسط گوگل زیر ذره بین قرار میگیرد مرتبط بودن Anchor Text شما با محتوایی است که به آن لینک داده اید.گوگل برای جلوگیری از هرگونه تقلب توسط مدیران سایت ها به بررسی محتوای انکر تکست شما می پردازد و در صورت مغایرت با لینک مورد نظر برای سایت شما جریمه در نظر گرفته که این جریمه شامل افزایش رتبه الکسای شما می شود.پس با رعایت این 2 نکته مهم و حیاتی علاوه بر ساخت محتوای سئو محور، از جریمه های گوگل نیز در امان باشید.

.

Anchor text types

.

نحوه نوشتن یک Anchor Text با کد HTML !

امروزه با گسترش ابزار های طراحی سایت دیگر نیاز چندانی به نوشتن کد html هر لینک ندارید و با چند کلیک می توانید به راحتی یک انکر تکست ایجاد کنید.اما برای آن دسته از کاربرانی که تصمیم دارند کدهای سایت خود را خودشان بنویسند باید بگویم که این خط "<a href="url">link text</a>" نمونه یک کد html برای ساخت Anchor Text ها است.

.

کلام آخر !

از امروز تصمیم بگیرید برای تمام متون خود اصول سئو را رعایت نمایید.Anchor Text ها نیز یکی از همان نکاتی است که باید حتما در محتوا نویسی خود به آن دقت کنید که اثرات سئو آن زیاد بوده و گوگل متوجه ساخت این لینک ها می شود و اگر به شکل درست و استاندارد آنها را ساخته باشید در بالا رفتن رتبه سایت شما تاثیر خوبی دارد.

 

ماجرای نتانیاهو و انبار مخفی هسته ایران در قالیشویی شربت اوغلی

سامان بازدید : 4 دوشنبه 09 مهر 1397 نظرات ()

ماجرای نتانیاهو و انبار مخفی هسته ایران در قالیشویی شربت اوغلی

  • ماجرای نتانیاهو و انبار مخفی هسته ایران در قالیشویی شربت اوغلی

    اینروزها ماجرایی سرزبان ها افتاده با نام: انبار مخفی هسته اي ایران در تورقوزآباد و قالیشویی شربت اوغلی کـه البته شعبه دیگری هم ندارد! بنیامین نتانیاهو در سازمان ملل با در دست داشتن عکسی از ورودی قالیشویی شربت اوغلی واقع در تورقوز آباد از توابع استان تهران مدعی شد کـه ایران دراین قالیشویی کـه دوباره تاکید می کنم شعبه دیگری هم ندارد، انبار هسته اي مخفی دارد!

    کوچه ماهر در منطقه تورقوزآباد، مکانی در نزدیکی تهران کـه تعداد زیادی از اهالی پایتخت از وجود چنین منطقه اي بی اطلاع بودند، اخیرا بـه لطف شو رسانه اي نخست وزیر صهیونیست ها در اجلاس سازمان ملل، جهانی شد. انتشار این عکسهای، تورقوزآباد رابه یکی از ترندهای کاربران ایرانی اینستاگرام و توییتر تبدیل کرد و تیتر نخست تعداد زیادی از روزنامه هاي ایران و جهان در 48 ساعت اخیر شد.

    ماجرای نتانیاهو و انبار مخفی هسته ایران در قالیشویی شربت اوغلی

    نتانیاهو چند ماه پیش هم مدعی شده بود کـه صدها سند فوق سری از تاسیسات هسته اي مخفی ایران در اختیار دارد

    ماجرای نتانیاهو و انبار مخفی هسته ایران در قالیشویی شربت اوغلی

    نتانیاهو مدعی شده بود کـه سمنان یکی از انبارهای مخفی هسته اي ایران اسـت. «تورقوزآباد» روستایی از توابع بخش کهریزک، در شهرستان ری در استان تهران اسـت کـه بر اساس سرشماری مرکز آمار ایران درسال 95 جمعیت آن دو هزار و 278 نفر شامل 654 خانوار، اعلام شده بود. این محل حدود هشت کیلومتر با عوارضی تهران-قم فاصله دارد.

    و فاصله آن با شهرک واوان اسلامشهر نیز حدود پنج کیلومتر اسـت. بررسی پست هاي اینستاگرامی کاربران ایرانی در دو روز گذشته نشان میدهد کـه هزاران تن از پایتخت نشین ها بـه منطقه تورقوزآباد رفته و با تاسیسات هسته اي! ادعایی نتانیاهو، سلفی گرفته و ویدیوهای خودرا روی هشتگ تورقوزآباد کـه اینروزها بسیار پر بیننده و محفلی برای تبلیغات کالا و خدمات ایرانیان شده اسـت!، تگ میکنند.

    ماجرای نتانیاهو و انبار مخفی هسته ایران در قالیشویی شربت اوغلی

    جهانی شدن تورقوزآباد بـه لطف نتانیاهو

    هشتگ تورقوزآباد تا کنون شاهد پست بیش از دو هزار عکس و ویدیو کاربران تورقوزآباد گرد ایرانی شده کـه ساعت بـه ساعت بر شمار آن نیز افزوده میشود. بعضی از فروشندگان کالا و خدمات ایرانی اینستاگرام نیز از این فرصت استفاده کرده و محصولات خودرا روی این هشتگ پر مراجعه و پر بیننده اینروزها، تگ می‌کنند تا مخاطب و VIEW بیش تری برای محصولات خود پیدا کنند!

    این رویه اي اسـت کـه دیجیتال مارکتینگ در اختیار فعالان کسب و کار مجازی داده تا محصولات خودرا در شبکه هاي اجتماعی روی هشتگ هاي پر بیننده مثل: #PARIS, #FASHION, #TRAVEL و امثالهم تگ کنند. در ادامه نگاهی داریم بـه شماری از جدیدترین پست هاي اینستاگرامی خنده دار کاربران ایرانی این شبکه درباره واکنش بـه شو رسانه اي نتانیاهو.

    تورقوزآباد

    ماجرای نتانیاهو و انبار مخفی هسته ایران در قالیشویی شربت اوغلی

    شوخی یکی از کاربران ایرانی اینستاگرام درباره تورقوزآباد و هشتگ هاي جالب بکار رفته زیر آن

    ماجرای نتانیاهو و انبار مخفی هسته ایران در قالیشویی شربت اوغلی

    ویدیوی بازتاب جنجال رسانه هاي رییس رژیم صهیونیستی درباره تورقوزآباد دربخش خبری 20:30 و کامنت هاي جالب کاربران

    ماجرای نتانیاهو و انبار مخفی هسته ایران در قالیشویی شربت اوغلی

    عده اي در چند روز اخیر بـه تورقوزآباد رفته و با تاسیساتی کـه آنجا هست، سلفی و عکس و ویدیو گرفته و منتشر کرده اند کـه دست مایه خنده عده اي از کاربران اینستاگرام شده اسـت

    ماجرای نتانیاهو و انبار مخفی هسته ایران در قالیشویی شربت اوغلی

    نتانیاهو گویا روی دست چهارگانه اسکل، شنگل، دنقل و امبل بلند شده.او از دستگیری گونن سگو «جاسوس ایران- وزیر پیشین انرژی در کابینه صهیونیستی» درس نگرفت کـه با بلاهت تمام، اطلاعات گمراه کننده نفوذی هاي ایران درباره تاسیسات قالیشویی تورقوزآباد را #بازگو کرد و سوژه خنده عوام و خواص شد.

    ماجرای نتانیاهو و انبار مخفی هسته ایران در قالیشویی شربت اوغلی

    نتانیاهو یکی از انبارهای قالیشویی شربت اوغلی «شعبۀ دیگری ندارد» رو توی #تورقوزآباد نشون داده میگه این جا انبار بمب هسته ایه،

    ماجرای نتانیاهو و انبار مخفی هسته ایران در قالیشویی شربت اوغلی

    قالیشویی هسته اي شربت اوغلی در تورقوزآباد 🙂

    ماجرای نتانیاهو و انبار مخفی هسته ایران در قالیشویی شربت اوغلی

    طوفان هشتگ تورقوزآباد

    ماجرای نتانیاهو و انبار مخفی هسته ایران در قالیشویی شربت اوغلی

    تمسخر آمد نیوز درباره تراژدی تورقوزآباد

    ماجرای نتانیاهو و انبار مخفی هسته ایران در قالیشویی شربت اوغلی

    بازتاب جنجال تورقوزآباد در صفحه اول روزنامه هاي شنبه 7 مهر 1397 واکنش توییتری محمد جواد ظریف وزیر امور خارجه کشورمان بـه شو رسانه اي تورقوزآباد نتانیاهو را در زیر مشاهده می‌کنید.

    ماجرای نتانیاهو و انبار مخفی هسته ایران در قالیشویی شربت اوغلی

    ظریف: زمان بازگشایی برنامه هسته اي غیر قانونی اسراییل برای بازرسی بین المللی فرا رسیده اسـت


    و ادامه اصلا این تورقوزآباد کجاست؟

    نتانیاهو با در دست داشتن نقشه‌اي کـه سر دریک ساختمان را نشان می‌داد، مدعی شد: ایران یک انبار سرّي اتمی در منطقه تورقوزآباد تهران دارد کـه تا کنون فاش نشده اسـت و مـن اکنون آنرا برملا میکنم؛ امروز مـن برای اولین بار این مسأله را افشا میکنم کـه ایران تأسیسات سرّي دیگری در تهران دارد؛ یک انبار سرّي هسته‌اي برای انبار کردن حجم وسیعی از تجهیزات و مواد از برنامه مخفی اتمی ایران.

    این محل دریک قالی‌شویی ساده اسـت؛ مانند محلی در شورآباد در نزدیکی پایتخت کـه اسناد اتمی ایران در آن پنهان شده بود. طرح این ادعا آن هم توسط نخست وزیر رژیم صهیونیستی اسرائیل کافی بود تا بنیامین نتانیاهو و شوخی جدید او دست‌مایه طنز مردم دنیا بـه ویژه مردم ایران شود و انها در فضای مجازی با انتشار عکسهایی از لحظه اعلام کشف جدید نتانیاهو در مجمع عمومی سازمان ملل، وی را مخاطب طنزهای خود قرار دهند.

    ماجرای نتانیاهو و انبار مخفی هسته ایران در قالیشویی شربت اوغلی

    برای رفتن بـه تورقوزآباد باید ابتدا وارد بزرگراه خلیج فارس شد و سپس ۵-۶ کیلومتر بعد از عوارضی تهران- قم، وارد خروجی دوم کمربندی دوم تهران «جاده واوان» شد و جاده را تا رسیدن با تابلوی بـه روستای شهیدپرور فاطمیه «تورقوزآباد» خوش آمدید طی کرد. این مسیر را عصر جمعه بـه همراه عکاس رفتم تا درباره انبار سری اتمی ایران دراین روستا گزارشی تهیه کنم.

    تورقوزآباد کجاست؟

    وقتی وارد روستای تورقوزآباد شدیم، همان ابتدا از افرادی کـه در ایستگاه اتوبوس اول روستا نشسته بودند، آدرس کوچه‌ي ماهر را گرفتم، اما هیچ کدام اطلاعی نداشتند کسبه روستا نیز کوچه‌اي با چنین نام را نمی‌شناختند تا این کـه پسر بچه‌اي دوچرخه سوار بـه کمک‌مان آمد و مـا را تا محل ادعایی همراهی کرد. در آن محل آقای رضایی و شریکش کـه صاحبان کارگاهی کـه روبروی انبار اتمی ادعایی نخست‌وزیر رژیم صهیونیستی بود.

    جلوی در کارگاه خود ایستاده بودند و همان ابتدا کـه دوربین عکاس را دیدند، بـه شوخی بـه مـا گفتند کـه دیر آمدید؛ قبل‌تر از شـما هم کلی خبرنگار بـه این جا آمدند تا بمب‌ها را ببینند! آقای رضایی و شریکش صاحبان کارگاه قالی‌شویی یکتا هستند همان کارگاهی کـه نتانیاهو ازآن بعنوان یک قالی‌شویی ساده کـه محل انبار سری اتمی ایران اسـت، یاد کرده اسـت.

    ماجرای نتانیاهو و انبار مخفی هسته ایران در قالیشویی شربت اوغلی

    از آقای رضایی درباره درستی ادعای نتانیاهو پرسیدم و او نیز ابتدا با تمسخر نخست‌وزیر اسرائیل بـه‌خاطر طرح چنین ادعایی و سپس با جدیت تمام گفت کـه او قصد تخریب فضای دنیا علیه ایران را دارد و میـــخواهد بگوید کـه مقامات ایران بـه دنبال بمب هسته‌اي هستند اما همه ی دنیا میدانند کـه این حرف‌ها بـه هیچ عنوان صحت ندارد!

    شریک آقای رضایی کـه از شبکه تلویزیونی بی‌بی‌سی در جریان ماجرای انبار مخفی قرار گرفته بود نیز درباره احساسش از شنیدن این ادعا گفت کـه بـه محض این کـه عکسهای انبار روبرویی کارگاهش را در دست نتانیاهو دیده، اول تعجب کرده و بعد از تعجب، تنها نگرانی‌اش آنست کـه کار و کاسبی‌اش تحت شعاع این ادعا قرار بگیرد.داز آن ها هم چنین درباره علت این کـه اهالی روستایی کوچه ماهر را نمی‌شناسند.

    پرسیدم کـه انها مـا رابه سمت تابلوی کوچه راهنمایی کردند؛ تابلویی روی آن نوشته شده بود«کوچه مهر». آقای رضایی در حال شمردن تعداد خبرنگارانی کـه از بامداد جمعه جلوی کارگاهش آمدند، بود کـه شریکش مـا رابه داخل کارگاه دعوت کرد تا گشتی در آن بزنیم. همراه با صاحبان قالی‌شویی و عکاس وارد گارگاه شدیم کـه شریک آقای رضایی محلی رابه مـا نشان داد و با شوخی گفت کـه آنجا همان انبار مخفی مشهور اسـت.

    ماجرای نتانیاهو و انبار مخفی هسته ایران در قالیشویی شربت اوغلی

    جلوتر کـه رفتیم، دیدم کـه در انبار کارگاه یکتا تعدادی قالی و فرش شسته شده وجوددارد کـه آماده تحویل هستند! آقای رضایی و سایر اهالی کوچه مهر کـه عمدتاً نگهبانان انبارهای آن کوچه هستند، می گویند کـه انبار ادعایی تا جاییکه اطلاع دارند، خالیست و تنها یک نفر بـه‌عنوان نگهبان در آن زندگی میکند، اما انبار مجاور آن محل نگه داری لوازم آرایشی و بهداشتی و عطر و ادکلن اسـت.

    هم چنان کـه در کوچه مهر ایستاده بودیم و با صاحبان کارگاه قالی‌شویی صحبت می کردیم، خودروی گشت بازرسی و نظارت بخشداری کهریزک هم درحال عبور از کوچه بود کـه با دیدن مـا ایستاد و دو مامور آن بـه مـا پیوستند؛ هردو از طریق تلگرام در جریان ماجرا قرار گرفته بودند؛ یکی از انها بعد از آنکه با سر در انبار ادعایی از همان زاویه‌اي کـه در تصویر در دست نتانیاهو بود، سلفی گرفت.

    ماجرای نتانیاهو و انبار مخفی هسته ایران در قالیشویی شربت اوغلی

    خنده‌کنان گفت کـه مـن سه ساله روزی دو سه بار این جا گشت می زنم اصلاً ازین خبرا نیست بنده خدا «نتانیاهو» رو ایستگاه کردن «سر کار گذاشتن» صحبت‌ مان کـه بـه پایان رسید، گشتی در سایر کوچه‌ها و خیابان‌هاي روستای تورقوزآباد زدیم و با تعدادی از ساکنان این روستا درباره ماجرای انبار اتمی مخفی صحبت کردیم بجز چند نفر، سایر افرادی کـه با آن ها هم‌صحبت شدیم از ماجرا با خبر بودند.

    یکی از انها کـه مردی میان‌سال بود از این کـه چنین شایعه‌ اي درباره روستای تورقوزآباد در سطح دنیا مطرح شده بود، ابراز خوشحالی میکرد و امیدوار بود کـه با جهانی شدن نام روستایش، قیمت زمینهای آن افزایش یابد. فرد دیگری کـه با او هم‌صحبت شدیم نیز از این کـه نام روستایشان مشهور شده، خوشحال و مطمئن بود کـه فردی با ارائه اطلاعاتی اشتباه قصد فریب دادن نخست وزیر رژیم صهیونیستی را داشته اسـت.

    حال اگر بـه قول این روستایی، واقعا پای شخصی در بین باشد کـه توانسته با ارائه اطلاعاتی این چنینی، نتانیاهو را آن قدر با ادعای خود همراه کند کـه نخست‌وزیر رژیم صهیونیستی دل بـه دریا بزند، در مجمع عمومی سازمان ملل متحد با شور و هیجان از کشف تازه اش سخن بگوید و از آمانو هم دعوت کند در توهماتش با او همراه شود پس باید منتظر افشای نام و نشان این منبع آگاه نتانیاهو باشیم.

 

فواید رقصیدن برای بدن و روح | تاثیر رقص بر سلامتی و روحیه

سامان بازدید : 9 جمعه 06 مهر 1397 نظرات ()

فواید رقصیدن برای بدن و روح

  • فواید رقصیدن برای بدن و روح

    بله درست شنیدید! فواید رقصیدن برای بدن و روح! رقصیدن بر روی سلامتی و روحیه انسان تاثیر دارد، در واقع رقصیدن هم یک نوع ورزش محسوب می شود البته دربخش ورزش هاي شاد قرار می‌گیرد. رقصیدن بدن را انعطاف پذیرتر می کند و همچنین روحیه کسانی را فکر می کنند افسردگی دارند را نیز افزایش می دهد، در ادامه با پارس ناز همراه باشید تا فواید رقصیدن رابه شـما بگوییم.

    شـما را انعطاف پذیرتر می کند

    رقصیدن بـه انعطاف‌ پذیری نیاز دارد، پس اگر انعطاف‌پذیری ندارید، بعد از اندک مدتی، انعطاف پذیرتر خواهید شد. چـه مرتبا بـه کلاس رقص بروید یا در باشگاه‌ هاي رقص شرکت بکنید، این فعالیت باعث منعطف‌ تر شدن حرکات‌تان می شود. انعطاف‌ پذیری در رقص تمام عضلات شـما را درگیر خواهد کرد.

    فواید رقصیدن برای بدن و روح | تاثیر رقص بر سلامتی و روحیه

    همین کـه انواع بیشتری از رقص‌ها را یاد می گیرید، از گروه‌ هاي عضلانی متفاوتی استفاده خواهید کرد، کـه همین باعث پیشرفتی چشمگیر درتوانایی کلی‌تان برای انعطاف‌ پذیر بودن در زندگی روزمره می شود. رقصیدن شـما را ملزم می کند بـه طرق مختلفی کـه در حالت عادی هرگز انجام نمیدهید خودتان را کش بیاورید و خم و راست کنید، بنابر این، از میزان تغییرات در دامنۀ حرکتی خود حیرت زده خواهید شد.

    فواید رقصیدن برای بدن و روح | تاثیر رقص بر سلامتی و روحیه

    آدم‌هاي بسیاری مشاغلی دارند کـه برای مدت چند ساعت در روز پشت میز کار یا کامپیوتر مینشینند. نشستن طولانی مدت در طول روز، میتواند بـه خشکی و سفتی مفاصل منجر و هنگامیکه سعی می کنید حرکت کنید موجب درد شود. رقصیدن بر مبنایی منظم، انعطاف‌ پذیری شـما را در کل افزایش خواهد داد، کـه میتواند جلوی بعضی از آسیب‌ هاي نشستن طولانی مدت را بگیرد.

    قدرت را تقویت میکند

    رقصیدن کمک میکند تا قدرت کلی بدن‌تان افزایش پیدا کند چون بعضی از حرکات بر خلاف وزن بدن خودتان صورت میگیرند. بسته بـه سبک رقصی کـه انجام می دهید، ممکن اسـت پرش یا چرخش رابه طرقی در فعالیت خود داشته باشید کـه بـه نیرو و قدرت بیشتر پاها نیاز دارد.

    فواید رقصیدن برای بدن و روح | تاثیر رقص بر سلامتی و روحیه

    رقص کلاسیک کـه در سالن‌ هایي مانند سالن اپرا اجرا می شود، نیازمند بالا و پایین پریدن، جست و خیز کردن و گاهی دویدن اسـت. اگر یک مرد رقاص پارتنر خودرا بلند کند، قدت پاها و بازوان خودرا افزایش خواهد داد.

    استقامت را بالا می برد

    علاوه بر قوی‌تر شدن درحین رقص قطعا استقامت بدنی و فیزیکی‌ تان نیز افزایش پیدا خواهد کرد. اکثر رقص‌ ها حرکات پیوسته‌ اي هستند کـه تا متوقف شدن موزیک ادامه پیدا می کنند. تحمل و استقامت بـه خرج دادن، توانایی ادامه دادن بـه حرکت واستفاده از عضلات برای دوره‌ اي زمانی طولانی تر اسـت.

    فواید رقصیدن برای بدن و روح | تاثیر رقص بر سلامتی و روحیه

    رقصیدن سرعت تپش قلب را افزایش میدهد کـه بـه افزایش بنیه و استقامت شـما درگذر زمان منجر میشود. اگر بطور منظم می‌رقصید، متوجه خواهید شد کـه هر بار کـه این فعالیت را انجام می دهید می توانید برای مدت زمان طولانی‌ تری برقصید.

    احساس تندرستی را التیام می‌بخشد

    از آنجایی کـه رقصیدن یک فعالیت اجتماعی اسـت، میتواند احساس کلی شـما در رابطه با تندرستی را التیام ببخشد. شـما دراین نوع از ورزش منزوی و از بقیه جدا نیستید. ممکن اسـت در یک کلاس رقص یا در یک باشگاه رقص یا فستیوال رقص اجتماعی باشید. هر کجا کـه باشد این احتمال وجوددارد کـه آدم‌هاي دیگری هم در آن مشارکت داشته باشند.

    فواید رقصیدن برای بدن و روح | تاثیر رقص بر سلامتی و روحیه

    داشتن رابطۀ اجتماعی با سایر آدم‌ها کار بسیار مناسبی اسـت کـه می توان آنرا انجام داد. اینکار اعتماد بـه نفس شـما را افزایش و احساس تنش و استرس‌ تان را کاهش میدهد.

    شـما را باهوش‌ تر می کند

    باور بکنید یا نه مطالعات و پژوهش‌ هاي اخیر ادعا می کنند رقصیدن شـما را باهوش‌ تر میکند. نشان داده شده اسـت کـه رقصیدن منظم بـه دور ماندن شـما از بیماری آلزایمر کمک می کند. اینکار عملکرد شناختی را درهر سنی افزایش می دهد. در مطالعه‌ اي کـه در دانشکده‌ ي دکتری آلبرت انیشتین انجام شد، نشان داده شده اسـت کـه اکثر فعالیت‌ ها کـه توسط افراد سالمند انجام می شود.

    فواید رقصیدن برای بدن و روح | تاثیر رقص بر سلامتی و روحیه

    یعنی افراد بالای 75 سال هیچ تاثیری بر ابتلای آن‌ها بـه زوال عقل ندارد. تنها فعالیتی کـه از زوال عقلی آن‌ها پیش گیری میکند رقصیدن منظم اسـت. رقصیدن می تواند مغز مـا را تمرین دهد کـه دچار گیجی و ابهام نشود. رقص در موقعیت‌ هاي اجتماعی بـه مغز کمک میکند اندروفین ترشح کند، کـه باعث می شود احساس خوبی بشما دست بدهد.

    شـما را چابک نگه می‌دارد

    رقصیدن بـه چابک ماندن شـما کمک میکند و شـما را قادر می‌سازد بـه شیوه‌ هاي مختلف بسیاری حرکت کنید. اینکار باعث حرکت پاهای‌ تان می شود چون باید ازآن‌ها برای حفظ ریتم رقص استفاده کنید.

    فواید رقصیدن برای بدن و روح | تاثیر رقص بر سلامتی و روحیه

    بنابر این قادر خواهید بود در فعالیتهای روز بـه روز‌تان نیز ازآن‌ها بیشتر استفاده کنید. در رقصیدن از دست‌ هایتان نیز بیشتر استفاده می کنید. اینکار استفاده‌ي چابکانه ازآن‌ها را آسانتر می‌سازد.

    استرس را کاهش میدهد

    استرس چیزی اسـت کـه همه ی‌ي مـا بطور مرتب با آن مواجه می شویم، و رقصیدن راه بی‌ نظیری برای کاهش استرس اسـت. اینکار بـه حرکت با ریتمی ثابت و تمرکز بر گام برداشتن کمک میکند.

    فواید رقصیدن برای بدن و روح | تاثیر رقص بر سلامتی و روحیه

    تا آنجا کـه شـما میتوانید مشکلات روزمره‌ را برای یک دورۀ زمانی از یاد ببرید. رقصیدن با یک پارتنر یا در یک گروه بـه کاهش استرس کمک میکند، چون با سایر آدم‌ها تعامل میکنید.

    بـه کاهش وزن کمک میکند

    اگر اضافه وزن دارید، رقصیدن راه خوبی برای کاهش وزن اسـت. اینکار راهی کم خطر برای افزایش ضربان قلب در یک دوره‌ ي زمانی فراهم می‌آورد و هم زمان سوخت و ساز بدن تان را نیز افزایش می دهد. این امر بـه بدن‌ تان اجازه میدهد کالریهای بیشتری بسوزاند و وزن را کاهش می دهد. اگر مرتبا می‌رقصید اینکار بـه بدن شـما کمک می کند حتی زمانی کـه در حال رقصیدن نیستنید وزن کم کنید.

    فواید رقصیدن برای بدن و روح | تاثیر رقص بر سلامتی و روحیه

    اینکار بـه اسانی میزان کالری کـه بدن تان می‌سوزاند را بر مبنایی فزاینده افزایش می دهد. رقص‌ هایي کـه کل بدن‌تان را حرکت می دهند بهترین مورد برای کاهش وزن هستند. رقص‌ هایي کـه هنگام تکان دادن پاها، نیازمند استفاده از دستهایتان نیز هستند برای کاهش وزن خوب هستند. اگر پاهایتان بـه عرض شانه باز باشد و از دست‌هاي‌تان در حالت و حرکتی چرخشی استفاده کنید نتایج خوبی عایدتان میشود.

    ثبات کلی را التیام می‌بخشد

    رقصیدن حرکات بدن رابا ثبات‌تر میکند. اینکار سرگیجه‌اي راکه هنگام بلند شدن ناگهانی و سریع ایجاد میشود کاهش میدهد. بعد از رقصیدن منظم برای یک مدت زمانی مشخص متوجه این کاهش سرگیجه خواهید شد.

    فواید رقصیدن برای بدن و روح | تاثیر رقص بر سلامتی و روحیه

    این امر بـه ویژه در مورد افراد سالمند صادق اسـت. گاهی با بالا رفتن سن‌مان، فکر میکنیم کـه باید از تحرک‌مان کم کنیم و بیشتر مستعد افتادن هستیم، رقصیدن بـه التیام ثبات پاهای‌ تان کمک میکند.

    چالاکی را افزایش میدهد

    چالاکی توانایی چرخیدن و حرکت کردن سریع در موقع لزوم اسـت. از آنجایی کـه رقصیدن مستلزم حرکات و سرعت بـه خصوصی اسـت اینکار بـه افزایش چالاکی افراد کمک می کند. آن‌ها می توانند وقتی کـه لازم باشد سریع‌ تر حرکت کنند. این چالاکی شامل چالاکی جسمی و ذهنی میشود. سابقاً چنین فکر می کردند کـه رقصیدن فعالیتی مختص بـه دخترها و خانم‌ها اسـت.

    فواید رقصیدن برای بدن و روح | تاثیر رقص بر سلامتی و روحیه

    اما امروزه تعداد زیادی از فوتبالیست‌ها در کلاس‌هاي رقص شرکت می کنند چون رقص عملکرد تعادل و چابکی پاهایشان را در زمین فوتبال التیام می‌بخشد. بعضی از بزرگ ترین ورزشکاران از کلاس‌ هاي رقص برای تبدیل شدن بـه قهرمانانی بی‌نظیر استفاده میکنند چون با اینکار آن‌ها بـه اسانی و بسیار چابکتر حرکت خواهند کرد.

    حافظه را تقویت میکند

    فواید رقصیدن برای بدن و روح | تاثیر رقص بر سلامتی و روحیه

    فایدۀ دیگر رقصیدن مکرر آن اسـت کـه بـه تقویت حافظه کمک میکند. اینکار همراه با التیام عملکرد مغز اتفاق می‌افتد اما چون در رقص لازم اسـت کـه شخص رقصنده حرکات بخصوصی رابه یاد بیاورد وهمین طور زمانبندی آن حرکات‌ را در کل حافظه نیز التیام پیدا میکند.

    باعث التیام عملکرد شناختی میشود

    در مطالعه‌ اي جدید ادعا شده اسـت کـه تجربه کسب کردن در رقص هیپ‌ هاپ دربعضی از مهارت‌هاي شناختی التیام ایجاد میکند. این مطالعه مدعی می شود کـه افزایش تخصص در یک فعالیت بخصوص مثل هیپ هاپ، می تواند توانایی‌ هاي شناختی مغز را افزایش دهد.

    فواید رقصیدن برای بدن و روح | تاثیر رقص بر سلامتی و روحیه

    وقتی این پژوهش تکمیل شد نشان داده شد کـه رقصنده‌ها قادر هستند از نظر ذهنی چرخش سریع‌ تری نشان بدهند کـه در حوزۀ علمی و فناوری نیز وارد شد و باعث التیام دراین فعالیت‌ها گردید از روی فعالیت‌ هایي کـه در رقص آموخته شده بود.

    با افسردگی مبارزه می کند

    رقصیدن بـه چند طریق بـه مبارزه با افسردگی کمک می کند. اول این‌کـه بشما کمک می کند تحرک داشته باشید و ترشح اندروفین را در مغزتان تحریک کنید کـه باعث می شود احساس خوبی بشما دست بدهد.

    فواید رقصیدن برای بدن و روح | تاثیر رقص بر سلامتی و روحیه

    اگر در یک موقعیت اجتماعی برقصید، در اطرافتان افرادی را خواهید داشت کـه بـه کاهش افسردگی شـما کمک خواهند کرد. تقویت عضلات و وزن کم کردن، نیز بـه احساس خوب بودن شـما کمک خواهند کرد.

    بـه سلامت قلب کمک می کند

    ورزش کردن در کل برای سلامتی قلب خوب اسـت. در گزارشی اخیرا اعلام شده‌ اسـت کـه رقصیدن منظم میتواند خطر ابتلا بـه بیماری‌ هاي قلبی را کاهش دهد. نه تنها رقصیدن بـه سلامت قلب کمک می کند، بلکه سرگرم کننده نیز هست. یک مطالعۀ 10 سالۀ انجام شده در بریتانیا نشان داد:

    فواید رقصیدن برای بدن و روح | تاثیر رقص بر سلامتی و روحیه

    فواید رقص ایرانی

    کسانی کـه از نیروی متوسطی برخوردارند خطر کمتری در زمینۀ مشکلات قلبی آن‌ها را تهدید می کند. این مطالعه نشان داد رقصنده‌ها نسبت بـه کسانی کـه بعنوان ورزش کردن پیاده روی می کنند خطر ابتلاءشان بـه بیماریهای قلبی عروقی کمتر اسـت.

    انرژی را افزایش میدهد

    آیا تا بحال پیش آمده اسـت احساس کنید اصلا انرژی ندارید، فارغ از این‌کـه چـه کاری انجام داده باشید؟ اگر چنین اسـت، کفش‌هاي رقص تان را از کمد در بیاورید و کف سالن رقص بکوبید و دست بکار شوید. هر ورزشی برای افزایش انرژی خوب اسـت.

    فواید رقصیدن برای بدن و روح | تاثیر رقص بر سلامتی و روحیه

    اما رقصیدن علاوه بر این فایده بـه لحاظ اجتماعی نیز مفید و سرگرم کننده اسـت. شـما می توانید آن رابا هر شدتی کـه ترجیح میدهید اجرا کنید. اینکار باعث خواهد شد کمتر احساس تنبلی کنید و دوست داشته باشید چند بار در هفته از خانه بیرون بزنید.

    مهارت‌ّهاي اجتماعی را التیام می‌بخشد

    فواید رقصیدن برای بدن و روح | تاثیر رقص بر سلامتی و روحیه

    تاثیر رقص بر افسردگی

    رقصیدن در یک باشگاه یا در کلاس رقص بشما کمک خواهد کرد مهارتهای اجتماعی‌ تان را افزایش دهید، کـه بـه نوبه‌ي خود کمک میکند در کل حس بهتری پیدا کنید. اجتماعی بودن جنبه‌ اي مثبت از زندگی هر فرد اسـت. تنها بودن اغلب می تواند بـه تعداد زیادی از بیماری‌ّها و ناراحتی‌ها منجر شود.

    باعث پیدا کردن دوست‌ هاي جدید میشود

    رقصیدن، بـه خصوص در باشگاه رقص بشما کمک خواهد کرد دوستان جدیدی پیدا کنید. حتی شرکت کردن در کلاس رقص نیز باعث می شود با افراد جدیدی آشنا شوید.

    فواید رقصیدن برای بدن و روح | تاثیر رقص بر سلامتی و روحیه

    تاثیر رقص بر سلامتی

    هرچه دوستان بیشتری داشته باشید، در کل در فعالیت‌ هاي بیشتری شرکت خواهید داشت کـه بـه تندرستی و سلامت کلی شـما منجر خواهد شد.

    بنیه را تقویت میکند

    الزامات فیزیکی رقصیدن وقتی تازه برای نخستین بار شروع بـه اینکار میکنید بدن‌تان رابه حرکت وا خواهد داشت. ممکن متوجه شوید کـه بـه اسانی دست و پای‌تان را گم میکنید.

    فواید رقصیدن برای بدن و روح | تاثیر رقص بر سلامتی و روحیه

    فواید رقص باله

    اما، بعد از مدتی متوجه خواهید شد کـه می توانید برای دوره‌ هاي زمانی طولانی‌ تری بدون استراحت برقصید، چون بنیه‌ي بدنی‌تان قوی‌ تر شده اسـت. پاهای تان نیرومندتر خواهند شد، دست‌ ها و حتی ریه‌ هایتان قوی‌ تر می شوند. کل بدن‌تان از این حرکاتی کـه بارها و بارها با رقصیدن تجربه‌ اش میکنید نیرو خواهد گرفت.

    طاقت‌ تان را افزایش میدهد

    طاقت و استقامت مقدار زمانی اسـت کـه میتوانید بدون وقفه و استراحت فعالیت داشته باشید. برای دوندگان این ویژگی میتواند باعث شود بجای مسابقه‌ هاي دو کوتاه در مارتون‌ ها شرکت کنند. رقصیدن بـه افزایش استقامت‌ تان کمک میکند و درعین حال مفرح و سرگرم کننده نیز هست.

    فواید رقصیدن برای بدن و روح | تاثیر رقص بر سلامتی و روحیه

    فواید رقصیدن برای بدن

    اگر با پارتنری یا در یک گروه می‌رقصید، در طول زمان متوجه خواهید شد، کـه قادر هستید برای مدت زمانی بیشتری برقصید. این بخاطر آن اسـت کـه استقامت‌ تان افزایش پیدا کرده اسـت. هر بار کـه می‌ رقصید خودتان رابه انجام فعالیت کمی بیشتر تشویق میکنید. بدون آنکه بدانید، تا زمانی کـه آخرین موزیک پخش میشود در زمین رقص خواهید بود.

    احساس سلامتی را افزایش میدهد

    تعداد زیادی از آدن‌ها گزارش داده‌ اند کـه فقط گوش کردن بـه موسیقی و جذب آن شدن خودش احساسی خوب بـه همراه می‌آورد.

    فواید رقصیدن برای بدن و روح | تاثیر رقص بر سلامتی و روحیه

    فواید انواع رقص برای سلامتی

    چون طبق معمول هنگام رقص در موقعین‌ هاي اجتماعی افرادی اطرافتان خواهند بود بـه لحاظ اجتماعی احساس سلامتی و خوب بودن میکنید. وقت گذراندن با دیگران طبق معمول بـه ایجاد حس سلامت و تندرستی کمک می کند.

    جالب و سرگرم کننده اسـت

    فواید رقصیدن برای بدن و روح | تاثیر رقص بر سلامتی و روحیه

    رقصیدن میتواند مفرح و سرگرم کننده باشد چون طبق معمول با تعاملاتِ اجتماعی همراه اسـت. چـه بـه تنهایی برقصید چـه با پارتنرها، یا فقط درباشگاه رقص شنیدن صدای موسیقی و پیچ و تاب خوردن با آن طبق معمول تجربه‌ اي فوق‌ العاده لذت بخش اسـت.

 

تبلیغات
Rozblog.com رز بلاگ - متفاوت ترين سرويس سایت ساز
اطلاعات کاربری
نام کاربری :
رمز عبور :
  • فراموشی رمز عبور؟
  • آرشیو
    آمار سایت
  • کل مطالب : 38
  • کل نظرات : 0
  • افراد آنلاین : 1
  • تعداد اعضا : 0
  • آی پی امروز : 1
  • آی پی دیروز : 1
  • بازدید امروز : 75
  • باردید دیروز : 2
  • گوگل امروز : 0
  • گوگل دیروز : 0
  • بازدید هفته : 90
  • بازدید ماه : 110
  • بازدید سال : 396
  • بازدید کلی : 396